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年前我体重136斤，体检论说上全是箭头朝右的缱绻。一又友说试试“早上两件事，晚上三不作念”，合计太苟简没当真。成果试了三个月营口锚索钢绞线，穿着能塞进小两码，体检票据齐变平常了。 每天早上起来先穿通顺鞋，不论啥天氣齐在小区踱步20分钟。刚运转走不动，自后体魄我方就习尚了。早起喝水后动，胃不好就吃根香蕉再走。有东谈主嫌糊涂去健身房，其实走路就够了，谁让咱不是业通顺员呢。 早餐让东谈主或然。以前总吃油条包子，肚子胀得慌。咫尺煮两个鸡蛋，热碗燕麦粥，配把青菜。有次馋汉堡了暗暗吃了个，当晚肚子涨得睡不

近，有个粉丝姐姐给我留言：小溪，自从秋天舟山预应力钢绞线，天冷，我胃口就开，忍不住吃的多，遵循，体重蹭蹭往高涨，个冬宇宙来，涨了10来斤，这个咋办？随即就过年了，能不行给快速瘦点？ 其实我和大样，即便平时挑升志的收尾少吃，然而因为要抵保暖冷，也曾吃的比之前多，另外，可口的东西，无缺在冬天，蒸蒸日上的暖锅，谁能忍得住。 天然了，涨了也不怕，我有个适冬季快速减重的法，等于冬断食，梗概花了5周时分，1+2+2，我就减了10来斤！ 我说说我具体的作念法吧，但愿给这个阶段想减肥的一又友们点匡助好像启发。